Je lichaam draagt alles wat je meemaakt, stress, spanning, emoties en oude ervaringen.
Soms merk je dat je niet lekker in je vel zit, maar kun je niet precies aanwijzen waar dat vandaan komt.
Craniosacraal therapie helpt je om het contact met je lichaam te herstellen en ruimte te maken voor wat zich daarin heeft vastgezet, zodat rust en veerkracht weer voelbaar worden.
Als je lichaam om rust, ruimte en herstel vraagt
Craniosacraal therapie is een zachte, lichaamsgerichte therapievorm die helpt wanneer je merkt dat je lichaam spanning vasthoudt, je energie laag is of je zenuwstelsel weinig rust kent. Voor veel mensen is het een eerste stap richting meer ontspanning, lichaamsbewustzijn en herstel.
Veel cliënten komen met vragen zoals:
- Waarom voelt het alsof ik altijd ‘aan’ sta?
- Waarom zit er zoveel spanning in mijn lijf?
- Waarom reageer ik zo sterk op prikkels?
- Hoe kan ik mijn lichaam weer voelen?
- Waarom voel ik angst, druk, blokkades of een ‘vol hoofd’ zonder duidelijke oorzaak?
Craniosacraal therapie werkt precies daar waar woorden soms tekortschieten: in het lichaam, in het zenuwstelsel en in de diepere lagen van spanning en regulatie.
Wat is craniosacraal therapie?
De naam ‘Craniosacraal therapie’ verwijst naar het gebied tussen de schedel (cranium) en het heiligbeen (sacrum): het netwerk van hersen- en ruggenmergvocht, bindweefsel (fascia) en zenuwstelsel dat je hele lichaam met elkaar verbindt. Dit systeem reageert sterk op stress, emoties, overbelasting en oude beschermingsmechanismen, en juist daar richt craniosacraal therapie zich op.
De behandeling bestaat uit zachte, subtiele aanrakingen. Geen manipulatie, geen druk, geen forceren. Door rust, aandacht en vertraging komt het zelfhelend vermogen van het lichaam vanzelf op gang. Spanning laat los, je zenuwstelsel zakt en je lichaam herinnert hoe ontspanning voelt.
Hoe werkt een sessie?
Een craniosessie vindt plaats op een behandeltafel. Bij voorkeur draag je comfortabele kleding. De aanrakingen zijn subtiel, gericht op ontspanning en regulatie.
Een sessie kan bestaan uit:
- zachte aanraking op de dwarsverbindingen in het lichaam (bekken, buik, diafragma, borstgebied), en van schouders, nek en hoofd.
- waarnemen en behandelen van plekken waar spanning voelbaar is
- verdiepen van het lichaamsbewustzijn door dialoog.
- ontwikkelen van lichaamstaal
- vertraging en verstilling
Je lichaam kan tijdens de sessie subtiele signalen afgeven. Warmte, kou, tintelingen, trilling, beweging, ontspanning, emoties of diepe rust kunnen opkomen. We werken met wat je op dat moment ervaart en voelt.
Voor wie is craniosacraal therapie geschikt?
Craniosacraal therapie heeft een brede werking en is geschikt voor iedereen die merkt dat lichaam of zenuwstelsel aandacht nodig heeft.
Het is met name helpend bij:
- vermoeidheid of een voortdurend gevoel van uitputting
- (onverklaarde) lichamelijke klachten
- spanning, vastzittende spieren of drukgevoel
- overprikkeling van het zenuwstelsel
- moeite met ontspannen of slapen
- psychosomatische klachten
- herstel na stressvolle periodes of overbelasting
- behoefte aan meer lichaamsbewustzijn
- een ‘vol hoofd’ of mentale onrust
- als aanvulling op (psycho)therapie.
Daarnaast kan craniosacraal therapie ondersteunend zijn bij herstel van trauma, rouw, verlies of emotionele belasting.
Waarom werkt craniosacraal therapie?
Craniosacraal therapie werkt doordat je lichaam in een diepe staat van ontspanning en veiligheid kan komen. In die staat hoeft je systeem niet langer alert te zijn en ontstaat er ruimte om spanning los te laten.
Het zenuwstelsel kan zich opnieuw reguleren, waardoor rust, herstel en veerkracht weer voelbaar worden.
Het kan helpen bij:
- het verminderen van spanning in spieren en bindweefsel
- betere regulatie van het zenuwstelsel
- meer rust in hoofd en lichaam
- diepere ontspanning en beter slapen
- meer energie en herstel
- meer lichaamsbewustzijn en minder ‘in het hoofd zitten’
- loslaten van opgeslagen stress of emoties
Veel mensen ervaren na craniosacraal sessies meer ruimte, rust en helderheid.
·> Meer lezen? Bekijk mijn blog over craniosacraal therapie.
Cliënten over Femke Posthumus
Maak hier uw afspraak
Na het maken van je afspraak ontvang je een bevestigingsmail met link naar een intakeformulier. Zijn je gegevens nog niet compleet? Dan ontvang je ook een uitnodiging om je gegevens aan te vullen.
Het wijzigen van een afspraak kan via de link die je ontvangt in de bevestigingsmail.
Voor het annuleren van een afspraak stuur je mij een bericht via e-mail of WhatsApp. Kosteloos annuleren kan tot 48 uur voorafgaand aan de afspraak. Anders wordt de afspraak helaas in rekening gebracht.
Veel gestelde vragen over Craniosacraal therapie
Wat is craniosacraal therapie?
Craniosacraal therapie is een zachte, lichaamsgerichte behandelmethode die werkt met het subtiele ritme van het craniosacrale systeem, het netwerk van hersen- en ruggenmergvocht, bindweefsel (fascia) en het zenuwstelsel. Door zachte aanraking komt je lichaam tot rust en kan spanning loslaten.
Waar helpt craniosacraal therapie bij?
Craniosacraal therapie is een zachte, lichaamsgerichte behandelmethode die werkt met het subtiele ritme van het craniosacrale systeem, het netwerk van hersen- en ruggenmergvocht, bindweefsel (fascia) en het zenuwstelsel. Door zachte aanraking komt je lichaam tot rust en kan spanning loslaten.
Is craniosacraal therapie hetzelfde als massage?
Nee. Cranio gebruikt geen druk, kneden of manipulatie. Het is een subtiele manier van aanraken die werkt met ontspanning, regulatie en het zelfhelend vermogen van het lichaam.
Hoe voelt een craniosessie?
Veel mensen ervaren warmte, tintelingen, zachte beweging, diepe ontspanning, emoties die vrijkomen of een rustigere ademhaling. Soms voelt het subtiel, soms intens, alles wat je ervaart, is informatie van je lichaam.
Is craniosacraal therapie geschikt als ik moeite heb met voelen?
Juist dan. De zachte aanraking en vertraging helpen je om stap voor stap meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen, zonder te forceren.
Helpt cranio bij stress of overprikkeling?
Ja. Cranio richt zich direct op het zenuwstelsel en helpt het lichaam van ‘aan’ naar ‘rust’ te bewegen. Veel mensen ervaren minder spanning, helderder hoofd en meer energie.
Wat gebeurt er met emoties tijdens een sessie?
Het lichaam kan oude spanning of emotie loslaten wanneer er veiligheid en ontspanning ontstaat. Dit gaat vanzelf en in het tempo dat past bij jouw systeem.
Is craniosacraal therapie veilig?
Ja. De aanraking is zacht en niet-forcerend. Het lichaam bepaalt het tempo en de therapeut begeleidt het proces zorgvuldig.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Sommige mensen voelen na één sessie al verschil. Vaak heb je meerdere sessies nodig om je zenuwstelsel te reguleren of spanning stap voor stap los te laten. Dit stemmen we samen af.
Moet ik iets doen tijdens een craniosacraal sessie?
Nee, je hoeft niets actief te ‘doen’. Je ligt comfortabel op de tafel en je lichaam geeft vanzelf signalen die we volgen.
Kan craniosacraal therapie onderdeel zijn van een groter traject?
Ja. Cranio kan op zichzelf staan, maar kan ook worden gecombineerd met integratieve therapie of onderdeel zijn van integratieve therapie als je dieper wilt werken aan patronen, emoties of innerlijke thema’s.
Is cranio therapie geschikt als ik last heb van psychosomatische klachten?
Ja. Omdat cranio werkt met zowel het zenuwstelsel als het bindweefsel, is het vaak een effectieve manier om fysieke klachten te verlichten die een emotionele of stressgerelateerde component hebben.
Wat doe ik voor kleding aan tijdens een sessie?
Je blijft gewoon aangekleed in comfortabele kleding. Draag iets waarin je goed kunt ontspannen.
Wat kan ik verwachten na een cranio sacraal behandeling?
Mensen ervaren vaak meer rust, helderheid, een lichter lichaam, minder spanning, dieper ademen of beter slapen. Soms werkt het nog enkele dagen door.
