We kennen allemaal wel het gevoel ergens in vast te lopen of niet verder te komen. Dit kan op allerlei levensgebieden zijn. Soms lost iets van zelf op, raakt op de achtergrond maar vaak ook niet. Als je het punt bereikt dat je denkt: ‘dit kán gewoon niet meer’, ontstaat de behoefte om uit de impasse te komen en er iets aan te gaan doen. Je wil er van af! Integratieve counseling is dan een goede optie.
Integratieve counseling is een praktische, oplossingsgerichte begeleiding waarin jij en jouw vraag/probleem/situatie centraal staat. Jij hebt de regie en maakt je eigen keuzes. Vanuit jouw hulpvraag wordt in overzichtelijke stappen toegewerkt naar de situatie die je voor jezelf wenst. Met de ervaring en inzichten die je opdoet, ga je buiten de sessies om aan de slag. Counseling bied je dus de handvatten om zelf veranderingen aan te brengen in het dagelijks leven.
Een mens is veel meer dan zijn gedachten. Vaak kunnen we met ons gezond verstand wel begrijpen waarom we ons op een bepaalde manier voelen maar er verandert niets. Alleen maar cognitief bezig zijn met je probleem gaat je dus in de regel niet helpen.
Bij integratieve counseling worden tijdens de sessies alle aspecten van de mens meegenomen: mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel. Het is dus een holistische en complete manier van begeleiding.
Er wordt ook gebruik gemaakt van interventies en methoden uit verschillende psychologische stromingen die zich ook richten op de verschillende aspecten van de mens. Op deze manier krijg je de begeleiding die het beste bij je past.
Het eerste gesprek is een intakegesprek. Je maakt kennis met mij en we bespreken wat je probleem/situatie is, waar je aan wil werken en wat je verwacht van de sessies. Na de intake weet je meteen hoeveel sessies er nodig zijn om te werken aan je probleem en vaak heb je ook al wat in handen waarmee je aan de slag kunt.
Counseling is ook zelfonderzoek. Onderzoek naar bijvoorbeeld: welke dingen moeilijk voor je zijn, welke ‘onderstroom’ er is (bijv. onderliggende problematiek, eerdere ervaringen), en wat je wil bereiken en kan gaan doen. Meer en meer ga je tussen de sessies door dingen aanpassen en toepassen waardoor je zelf positieve verandering brengt in je leven.
Een traject zal, afhankelijk van uw hulpvraag en het doel van de begeleiding, bestaan uit ongeveer 8 sessies van een uur.
Na iedere sessie kijken we even terug en evalueren we samen of je het idee hebt op het goede spoor te zitten.
Counseling kan je helpen bij bijvoorbeeld:
Natuurlijk kun je ook een afspraak maken als jouw hulpvraag niet in het rijtje staat. Na de intake kijken we namelijk altijd of counseling geschikt is om in te zetten in jouw specifieke situatie en of we verder gaan werken met elkaar.
Lees meer over counseling in mijn blogpost ‘Wat is counseling‘
Ben je benieuwd wat counseling voor jou kan betekenen? Maak dan een afspraak voor een intake!
